【簡報】云南省鐵路總公司工會開展向一線職工送清涼活動

　　炎炎夏日，為做好防暑降溫工作，切實維護(hù)高溫期間一線職工、農(nóng)民工在生產(chǎn)過程中身體健康和生命安全，有效防控高溫中暑和各類事故發(fā)生,確保生產(chǎn)(工作)的安全進(jìn)行,云南省鐵路總公司工會積極組織開展“送清涼活動”，給在炎熱環(huán)境中堅守崗位的廣大職工、農(nóng)民工送上絲絲涼意。

　　6-8月期間，各工會積極行動起來，深入到項目一線開展送清涼慰問。總公司工會印制了《戶外工作受“烤”驗》、《防暑降溫有妙招》等宣傳資料，購買了防暑涼茶、藥品和清涼用品等對營運(yùn)線項目部、敘畢項目部進(jìn)行了慰問，為項目職工在炎炎夏日送去工會組織的關(guān)懷，關(guān)注高溫一線作業(yè)職工的生產(chǎn)生活，真正落實以職工為本，關(guān)心職工生活、激發(fā)廣大職工愛崗敬業(yè)的熱情，保護(hù)和調(diào)動職工生產(chǎn)積極性，促進(jìn)企業(yè)的安全生產(chǎn)與和諧發(fā)展。

(一)室外怎樣防中署

　　1.戴上帽子：最好選用透氣且能遮到頸部的帽子，因為頭頂對氣溫的變化尤其敏感。當(dāng)你必須作戶外活動時，最好選擇清晨及黃昏的時候從事。某些人在休息數(shù)小時后，再回到太陽底下，仍有可以復(fù)發(fā)，不得不謹(jǐn)慎。

　　2.多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料。不要牛飲，應(yīng)一次喝一點。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。

　　3.勿抽煙喝酒：抽煙會收縮血管，并損害抽煙者適應(yīng)高溫的能力。喝酒過量會加速虛脫。咖啡因也會加速虛脫。

　　4.慢慢適應(yīng)氣溫的改變：在換季初期，每天花一點時間，戶外活動，使身體逐漸適應(yīng)氣溫的變化。而不要一周都在空調(diào)室內(nèi)工作，卻在周末毫不避諱火辣辣的陽光。

　　5.減慢速度：當(dāng)天氣十分酷熱時，不論在戶外從事什么活動應(yīng)該放慢速度。

　　6.穿棉質(zhì)及淺色的衣物：棉質(zhì)衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者結(jié)合起來就不至于使體溫過高。

　　7.補(bǔ)給水分：假如患者仍有意識，應(yīng)給患者提供飲料，水是最佳選擇。

　　8.作降溫處理：為患者潑水，而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水，蒸發(fā)較快，以增加降溫的效率。或者用冷毛巾濕敷患者，如果可能，將患者移到有冷氣設(shè)備的地方。

　　9.常備消暑藥：應(yīng)常備消暑飲料及藥品，藥品如解暑片、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水、人丹丸、十滴水等。消暑飲料如：綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述飲料中加少許食鹽，平時隨時飲用即可。

　　10.飲食清淡：夏日不宜高脂厚膩葷腥飲食，不宜辛辣飲食如肥豬、牛、羊肉、辣椒、辣醬、胡椒粉、咖哩粉、生姜等應(yīng)盡量少吃。高溫氣候應(yīng)予清淡飲食為佳。

　　(二)戶外工作受“烤”驗，防暑降溫有妙招

　　在高溫環(huán)境下，人體的體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，產(chǎn)熱大于散熱，體內(nèi)熱量蓄 積過多，引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生混亂，會產(chǎn)生一系列中暑癥狀。

　　如何識別中暑的癥狀?

　　輕癥中暑：;表現(xiàn)為頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏加快、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫升高至38.5℃以上。

　　重癥中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可以出現(xiàn)混合型。重癥中暑可導(dǎo)致死亡。

　　（三）一旦發(fā)生中暑如何搶救

　　第一步，首先迅速從高溫環(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，并喝一些含鹽分的清潔飲料，如淡鹽水、綠豆湯等;

　　第二步，可在太陽穴涂抹清涼油、風(fēng)油精或服用仁丹、十滴水、藿香正氣水等;

　　第三步，如果體溫持續(xù)升高，可用濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部，活用30%酒精擦浴直至皮膚發(fā)紅;

　　第四步，如果出現(xiàn)重癥中暑癥狀，立即撥打急救電話，及時將病人送到醫(yī)院進(jìn)行救治。

　　消暑小秘方：

　　1：白菊花、桔皮、山楂各5～10克，用500～1000毫升沸水浸泡，涼后服。

　　2：荷葉15克，綠豆100克、黃豆、白扁豆各30克，加水煎爛后取濃汁溫服。

　　3薄荷、鮮荷葉各30克、加水2000毫升，煎10分鐘過濾后加入適量蜂蜜(或白糖、冰糖)攪勻冷后隨意飲用。